ライフデザイン

はつらつと、いつまでも若々しく元気で毎日をすごす。誰もが健康でいられることを望んでいます。人生100年時代を迎え、少しでも健康寿命を伸ばして一度きりの人生を楽しみ、幸せに暮らすための健康づくりについて学びます。
 

●オリエンテーション

●データでみる、日本人の健康

・平均寿命と健康寿命
・あなたの余命年数は何年？
・日本人の死者数と出生数の推移
・日本人の傷病者数と内訳

●主な死因と病気の原因、予防対策

・3大死因の原因と予防法
　～がん、心臓血管疾患、脳血管疾患
・その他の健康対策

●健康寿命を延ばそう

・ピンピンコロリの法則
・健康でいるための3つの対策
・生活習慣病への対策～チェックリスト
・健康診断結果の活用
・健康リテラシーを高めよう～チェックリスト

●幸せな人生を生きる

・日本人が改めるべき、3つの悪習慣
・人生を幸せにする最も重要なこと
 
*集合研修、またはZoomによるオンライン研修となります。
 
 
 

心身ともに健康に働くために必要なメンタルヘルスについて、ストレス症状が発症する仕組みや、ストレスへの対処法を学びます。
 

●オリエンテーション

●心の健康

・メンタルヘルスとは
・心の健康を維持することが難しい時代
・ストレスとは
・過度なストレスに直面すると
・ストレスとは上手に付き合っていくもの
・メンタルヘルス不調

●ストレスへの対処法

・セルフケアとは
・セルフケアによる3つのストレス対処
・ストレスに早く気づくこと
 
*本プログラムは、東京都のキャリアデザイン研修のプログラムです。
*集合研修、またはZoomによるオンライン研修となります。